アレルギー予防の秘訣
- 虫媒花のような低アレルゲンの植物を選び、庭に飛散する花粉を減らす。
- アレルギーの引き金となる花粉を最小限に抑えるため、特定の草や木など、花粉の多い植物を避ける。
- 定期的な芝刈りや雑草管理などの庭の手入れを行い、アレルゲンを寄せ付けないようにする。
春になると花が咲き、暖かくなり、多くの人にとって季節性アレルギーの歓迎されない再来となる。木々や草、雑草から飛散する花粉は、これらの植物性アレルゲンに敏感な人に症状を引き起こす可能性がある。毎年このような症状に悩まされている方でも、心配はいりません。これらの刺激物への暴露を最小限に抑え、症状を緩和するために採用できる戦略がいくつかある。ここでは、春のアレルギーと効果的に闘う方法を紹介しよう。
低アレルゲンの植物を選ぶ
花粉の少ない植物や、風ではなく昆虫によって受粉される植物を選ぶ。風によって受粉する植物は、小さくて軽い花粉粒を作るため、簡単に吸い込んでしまう。一方、昆虫によって受粉される植物は、より重く粘着性のある花粉粒を作るため、空気中に飛散しにくい。低アレルゲンの植物には、以下のようなものがある：
開花植物： 開花植物：多くの開花植物は受粉をミツバチに頼っているため、空気中に花粉が飛散しにくい。例えば、キンギョソウ、ペチュニア、インパチェンスなど。
雌木： 樹木の雌性品種を選ぶと、花粉を作らないので有益である。その代わり、空気中の花粉を捕捉して除去してくれる。例えば、カエデ、トネリコ、ポプラなどの雌性品種がある。
花粉の多い植物を避ける
植物の中には、アレルゲンとなる花粉を大量に生産するものがあります。これらの植物を庭から減らしたり、取り除いたりすることで、アレルギー症状を大幅に軽減することができます。花粉を大量に生産する植物には、以下のようなものがあります：
イネ科植物： イネ科植物：ほとんどのイネ科植物は風媒花であり、花粉の主要な発生源となります。芝生を植えている場合は、花粉の少ないグランドカバーや人工芝などの代用品を検討しましょう。
樹木： オーク、シラカバ、スギなど、特定の樹木は花粉の飛散量が多いことで知られています。庭に新しい樹木を植える際には、これらの樹種に注意しましょう。
アレルゲンを減らす庭の手入れ
- 定期的な芝刈り： 芝を短く刈ることで、花粉の量を減らすことができます。アレルギーのある人はマスクを着用するか、誰かに依頼することも検討しましょう。
- 雑草の防除： 多くの雑草は花粉を多く発生させます。定期的に草取りをすることで、これらのアレルゲンを抑えることができます。
- 屋外の湿ったホコリ取り： 屋外の家具や表面を定期的に拭き、花粉を取り除きます。特に花粉の飛散量が多い時期の後に行うと効果的です。
アレルギーに優しい庭をデザインする
- 遮蔽物： 生垣やその他の障壁を利用して、風によって運ばれてくる花粉が庭に侵入するのを防いだり、濾過したりする。
- 配置： アレルゲンを発生させることがわかっている植物から離れた場所に座席を配置し、低アレルゲンの植物を生活空間の近くに配置する。
- 水場： 庭に水場を設けることで、花粉を閉じ込め、空気中に浮遊する量を減らすことができる。
タイミングと服装
- 庭は夕方に 花粉の飛散量は通常、早朝と暖かく風の強い日が最も多い。夕方にガーデニングをすれば、花粉の飛散量を減らすことができる。
- 保護具： ガーデニングをする際は、手袋、帽子、そして必要であればマスクを着用し、花粉が皮膚や髪、呼吸器系に付着しないようにしましょう。
このような工夫をすることで、春のアレルギーをお持ちの方でも、より楽しく、苦にならない美しい庭を作ることができます。花粉にさらされる機会を完全になくすことは不可能かもしれませんが、これらのステップを踏むことで、症状を大幅に軽減し、春のシーズンをより楽しいものにすることができます。
